تقليل التوتر والقلق: الأشواغاندا تساعد في تقليل هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) في الجسم، مما يقلل من التوتر والقلق. تحسين جودة النوم: تساعد الأشواغاندا على الاسترخاء والنوم الجيد. تنظيم الدورة الشهرية: تساعد في تنظيم مدة الدورة الشهرية وتاريخ بدايتها، وتقليل تدفق الحيض المفرط، وتخفيف آلام الدورة. تعزيز الخصوبة: قد تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات وتحسين وظيفة المبيض. زيادة الطاقة: تساعد في زيادة مستويات الطاقة في الجسم. تحسين الأداء البدني: قد تساعد في تحسين مقاييس الأداء البدني لدى الرياضيين والبالغين الأصحاء. تقليل خطر التدهور المعرفي: قد تساعد في تقليل خطر التدهور المعرفي. تحسين وظائف جنسية: قد تساعد في تحسين تدفق الدم مما يعزز من الوظائف الجنسية والإنتصاب.